Night Shift ya iPhone yanu sikungakuthandizeni kugona bwino, kuphunzira kumapeza

Anthu ndi zolengedwa zowoneka bwino - theka laubongo wathu ladzipereka kukonza zidziwitso ndipo timadalira kwambiri zowonera pafupifupi chilichonse. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe kuwala kosiyanasiyana kwa kuwala kungatikhudze kwambiri.
Mzaka zaposachedwa, maphunziro ambiri awonetsa kuti kutalika kwa mawonekedwe ena omwe timawona ngati kuwala kwa buluu kumatha kukhudza kupanga kwa melatonin muubongo wathu. M'mawu a layman - ngati mungayang'ane pazithunzi za bluish musanagone, mutha kukhala ndi vuto kugona.
Sichinthu chatsopano ndipo opanga ambiri owonetsa ndi ma smartphone aphatikizira zosefera kuti athane ndi izi. Apple mwachitsanzo idayambitsa pulogalamu ya iOS yotchedwa Night Shift mu 2016 zomwe zimasintha kutentha kwazenera pazenera kukhala lotentha dzuwa litalowa.
Night Shift ya iPhone yanu sikungakuthandizeni kugona bwino, kuphunzira kumapeza
KU kafukufuku waposachedwa ochokera ku Brigham Young University (BYU), komabe, amakayikira za zosefera zotere. Pulofesa wa BYU wama psychology a Chad Jensen ndi ofufuza ochokera ku Cincinnati Children's Hospital Medical Center anayerekezera zotsatira za kugona kwa magulu atatu osiyanasiyana a mayeso.
Gulu loyamba limagwiritsa ntchito Night Shift pomwe limayatsa mukamagwiritsa ntchito mafoni awo, lachiwiri linali litazimitsidwa, ndipo gulu lachitatu silinagwiritse ntchito foni konse asanagone. Zinapezeka kuti palibe kusiyana pakati pa magulu atatuwa nthawi yonse yogona, kugona, kudzuka atagona, komanso nthawi yomwe anthu adagona.
'Pazitsanzo zonse, sipanakhale kusiyana m'magulu atatuwa,'Jensen adati.'Night Shift siyabwino kuposa kugwiritsa ntchito foni yanu popanda Night Shift kapena osagwiritsa ntchito foni.'
Kafukufukuyu akuwonetsa kuti zinthu zina ndizofunikira kuposa kuwala kwa buluu kokha pakupanga zovuta kugwa kapena kugona. Zina mwazinthuzi ndizophatikizira kuchitapo kanthu, kukhudzika kwamaganizidwe - mwanjira ina, ndizofunikira kwambiri zomwe mumachita ndi foni yanu musanagone, m'malo mokhala ndi Night Shift yoyaka kapena yotseka.